• Monica Jal - Coach

CONEIX LA TEVA CRÍTICA INTERIOR

Updated: Jun 16





Com de forta és la teva

CRÍTICA INTERIOR?





Respon les següents preguntes proposades pel matrimoni Hal i Sidra Stone per tenir una qualificació informal de la potència del teu crític interior:

Tingues present que aquesta no és una prova psicològica normalitzada.

  1. Em llevo a la nit preocupat/da pels errors que vaig fer el dia abans.

  2. Recordo i reviso converses que he tingut per veure el que he fet malament.

  3. No m'agrada com em queda la meva roba.

  4. Quan estic amb altres persones, em pregunto si són crítics amb mi.

  5. Sóc caut/a per provar res de nou perquè tinc por de mirar o dir una tonteria.

  6. Tinc por que la gent se’n rigui de mi.

  7. Em preocupa el que altres persones pensen de mi.

  8. Sovint em sento inferior a altres persones.

  9. M'agradaria tenir un cos més atractiu.

  10. Quan em miro al mirall, miro a veure quins defectes trobo.

  11. Sovint no estic satisfet/a de llegir una cosa que acabo d’escriure.

  12. Sospito que hi ha alguna cosa bàsicament malament amb mi.

  13. Em pregunto el que altres persones pensarien de mi si realment sabessin com sóc.

  14. Em comparo amb altres persones.

  15. Em sembla atreure a la gent.

  16. Qüestiono les meves decisions després que les hagi fet i penso que ho podria haver fet millor.

  17. Quan dic "no", em sento culpable.

  18. Quan em trobo una prova com aquesta, crec que ho estic fent pitjor que altres persones.

  19. Evito prendre riscos.

  20. Quan penso en l'autoestima sento que hi ha alguna cosa malament en mi que he de rectificar.

Aquesta escala de qualificació et donarà una idea de què el teu crític interior i en quina mesura interfereix en el teu benestar.


Puntuació

  • Rarament (1)

  • A vegades (3)

  • Sempre (5)

Puntuacions del crític de 1-45: crític interior petit

Puntuacions del crític de 46-75: crític interior mitjà

Puntuacions del crític de 76-100: crític interior molt fort

RECORDEM QUE LA CRITICA INTERIOR VOL que siguem feliços i ens sentim bé.

Es desenvolupa en els nostres primers anys de vida per protegir la nostra vulnerabilitat per ajudar-nos a adaptar-nos al món i complir els requisits que exigeix el nostre entorn.

Fruit de la nostra cultura patriarcal, la Veu Crítica femenina té unes normes i un enfocament diferent a la Veu Crítica masculina. Tot i això té un funcionament bàsic comú. La Veu Crítica no està mai sola. Té aliats. (Ho explico en el següent article). Hi ha un bloc de personalitats que emmascaren qui som realment i que es defineixen qui som en el món. Gràcies a les personalitats i màscares ens protegim i ens fem atractius als altres.