La por és una emoció bàsica i, per tant, freqüent que ens ajuda a adaptar-nos a l’entorn, fer previsions i garanteix la supervivència. Sovint, va associada a l’angoixa i, per això, tenim la reacció automàtica d’evitar-la i no l’escoltem. Com és que apareix la por? Generalment, ens apunta a dos […]

Quan rebem la notícia que una persona estimada té una malaltia greu, alguna part de nosaltres s’altera i es dispara un tsunami d’emocions. Podem sentir des de incredulitat (com si a nosaltres no ens hagués de tocar aquesta loteria), por, tristor i una certa sensació d’impotència perquè estem en mans

Les setmanes ens passen volant i, potser, amb el bon temps encara passen més de pressa. Tenim més activitat, sortim més i ens sentim més vitals. La qüestió és: com millorar el nostre dia a dia? Per començar, els experts en el descans assenyalen la importància de dormir les hores

Quan parlem del perdó és fàcil que sorgeixi l’exigència fruit de la nostra cultura religiosa i de l’entorn social. Per això, el perdó és un tema recurrent que acaba apareixent en la consulta. El perdó implica passar per diferents fases per poder arribar a estar en pau amb nosaltres i

Des del 2013, sóc coach certificada i m’he anat formant en diferents àmbits del món terapèutic. D’ençà que vaig començar la meva tasca com a coach, la realitat de la meva professió ha canviat considerablement, sobretot en la manera com arribem als potencials usuaris i usuàries i com tenen lloc

Al final de cada dia hem pres moltes decisions. Quantes són conscients i quantes són per automatisme? La majoria de les decisions no són, per sort, irrevocables però sí que marquen una tendència en la nostra vida. Només en la mesura que vivim en connexió amb el moment present, som

La paraula actitud s’ha anat imposant en els cercles de desenvolupament personal com un aspecte clau per generar el canvi que estem desitjant en nosaltres i en el nostre entorn. L’actitud és la mirada amb què vivim la vida. És la perspectiva amb la qual vivim cada moment del dia

Tenim l’hàbit de ser políticament correctes, d’estar tant pendents dels altres que ens oblidem del que nosaltres necessitem. En paral·lel, hem après que tenir-nos en compte és egoisme. En conseqüència, sovint actuem i interaccionem per l’impuls de fer el que toca, és a dir, fem per obligació. Quines conseqüències té

Quan ens trobem en una situació conflictiva, tard o d’hora acaben tenint una conversa difícil. És difícil perquè les emocions es mouen i requereix que desenvolupem les nostres habilitats comunicatives. En cas de conflicte, un dels obstacles per mantenir una conversa sana és la disposició a resoldre de debò la

La confiança va lligada a deixar anar la necessitat de control. Quan confiem, sentim que la vida flueix i tenim la percepció de viure en un espai segur. Augmenta la consciència i podem tenir una mirada serena de les circumstàncies que ens toca viure. Paral·lelament, el jo o ego busca